中国医学でバストアップ その2 運動編

中国医学でバストアップ その2 運動編

フーフーです。
前回の食でバストアップのお話しありがとうございました。
運動についてはどうですか?

 

 

運動はもちろん効果的です。
胸に胃の経絡を通じて血液を集める。
ポイントはこれです。
では、実際にやってみましょう。

 

 

1.まず胸のマッサージ
全体的に柔らかくなるまで、深いところまでマッサージしてください。

2.ツボおします
鎖骨の下もマッサージしてください。
そして、胃の経絡と交わる気戸というツボを強めにおします。少し痛いくらい。

3.胸の筋肉を刺激
胸の前で合掌。そのまま30センチくらい前に出す。
両側から手をおして、胸の筋肉に力が入るのを感じてください。
はい、10回くらいやります。
手を離し、腕を後ろに伸ばして胸を開く。少しストレッチ。
はい、もう10回を2セット。合計3セット。
少し、筋疲労感があるとOK。血液の受け入れ体制バッチリです。

4.胸に血を送ります。
立って下さい。足を肩幅より少し広めに広げ、つま先正面。
もう一度胸の前で合掌。手をおしながら。足はスクワット。
顔正面に向いて。背筋伸ばす。
頭からおしりまでを出来るだけ垂直にしながら、腰を下ろす。
膝の位置はイラストの感じ。足首の上に膝が来るように垂直にする。これで頑張ると足から胃の経絡で血が上ってきます。胸の前の合掌で、全部受け止めます。
緩めると笑いがこみ上げるだけ。
回数は自分で決めて下さい。

はい、これを毎日頑張って下さい。

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