食べ過ぎチェック法の舌診
フーフーです。
年末年始は、食べ過ぎます。
目安がわからないんですよ。
なんか教えてください。
年末は、冷蔵庫の大掃除と年始はお餅などなどで、食べ過ぎありますよね。
たしかに自分の胃の状態を知れるといいかも。
ということで、胃のセルフチェックには”舌診”を用います。
この時期の問題は食べ過ぎと飲みすぎ！
まず、食事中に舌やほっぺの内側を噛む人！
食べ過ぎ飲みすぎです。減らしましょう。
その時に舌を見ると、ぼてっと大きくなっている可能性があります。
だから噛みます。
そして、色が真っ赤なときは、熱性のものが多いですね。糖質や肉類などが原因の時もあります。お酒もあり得るかも。
減らしましょう。
色が薄い気がする方は、水分過多ですね。サイドに歯形もついていたら、水分減らした方が良いですね。
あと、舌の苔！
べったり白く厚めの苔がついていたら、胃もたれ中と思ってください。
減らすと言うより、抜いてもいいかも。
いや、びちゃびちゃだと言う方は、水分過多。胃もチャポチャポ。
水分、お吸い物、お雑煮も含めて水分減らした方が良いですね。
胃を健康にして、よい年末年始をお迎えください。
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