夏はいびきと無呼吸症候群の出やすい時期
フーフーです。
いびきってどうして起きるんですか？
いびきは、鼻奥の浮腫が関係あります。
鼻奥の浮腫が発生するのは、
・飲みすぎ
・ビール等の飲みすぎ
・体温が高い
・手足の浮腫や冷えから頭に熱が多い
・枕が低い
・雨や低気圧のため
等があります。
無呼吸症候群も同じ原理で発生します。
対策として大切なのは、寝る前に水分を摂り過ぎないこと
頭部、胸部の浮腫や脂肪を減らすこと
枕を高くしておく。
等が有効です。
アロマでラベンダーやパチュリ等を使って、呼吸を楽にしておくのもいいかもしれません。
フーフー君の養生訓62話中国医学の学び方
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