この時期必要な水分摂取について
フーフーです。
そろそろ熱中症対策で水分補給をと言う話が増えますよね。
どうすれば良いでしょうか。
水分は必要なのは、当然ですが。
中医学では津液と水で考えていきます。
津液は気血津液で、体を栄養滋養するために必要な物です。
でもそれだけでなくて水となると汗や尿として排出する媒体としても使います。
熱中症対策で水分補給を考える場合は、汗や尿として排出用の話ではないかと思います。
すると体のどの部分に水分を送って排出させるかを考えないといけなく、闇雲に飲んでもダメですね。
汗として出させるなら、飲み水ではなく葉物野菜に入っている水分を摂取する方が良いでしょうし。
尿として排出させるならキュウリなどのウリ系の方が良いです。
また、体にたまった熱を放出したいならトマトや果物などが良いと思います。
血液にたまった熱ならお茶でしょうね。
うまく食事で水分摂取も考えなくてはいけないですね。
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