口内炎の悩み
フーフーです。
口内炎が痛いです。なぜよく出来るんですか。
春から初夏にかけて、口内炎に悩まされる方が多くなりますね。
「疲れてるのかな」「ビタミンが足りないのかな」と思うかもしれませんが、中国医学では、口内炎は胃の経絡や胃の状態と深い関係があると考えます。今回は、その仕組みやタイプ別の原因、簡単な対処法についてお話しします。
■ 胃熱が原因の口内炎
まず一番多いのが「胃熱」によるタイプです。
これは、食べ過ぎ、こってりしたもの、味の濃いもの、甘いものを多く食べたあとによく起こります。胃が処理しきれず、内側に熱を持ち、それが経絡（エネルギーの流れ）を伝って口に上がってくるんです。
この熱が強ければ、赤くて痛い口内炎に。
さらに湿（余分な水分）が多いと、ジクジクしたり、水泡ができたり、ヘルペスのような症状になることもあります。これを「湿熱型」といいます。
改善法：一時的に、消化に良いものだけ食べる（例：炊いたサツマイモ、おかゆ）
逆に、揚げ物や甘いもの、冷たい飲み物を控える
胃もたれを感じている時は、無理に食べない勇気も大切です。
■ 気血不足による口内炎
胃が食べ物を受け止められないほど弱っていると、気血（エネルギーや栄養分）を胃そのものの修復に使ってしまいます。その結果、口にまで気血がまわらなくなり、カサカサでヒビ割れたような列紋（れつもん）口内炎になることがあります。
改善法：胃腸が回復するまでは、あっさりした温かい食事を少しずつ。香辛料やアルコール、冷たいものは避けましょう。胃を補うものとして、長芋や白米のお粥、炊いたさつまいもが優秀です
■ むくみや冷えからくる口内炎
意外かもしれませんが、下腹部や下腿（ひざ下）のむくみ・冷えが原因で、胃の経絡の流れが滞り、胃気が逆流して口内炎が出ることもあります。
この場合、胃に問題があるというよりも、「経絡の交通渋滞」みたいなもの。滞っていることで、熱が逃げ場を失って口に出るのです。
改善法：下半身を冷やさない（薄着や冷房に注意）。むくみが強い人は、利尿効果のある豆類のお茶（黒豆茶やとうもろこしのひげ茶など）を。ウォーキングや足湯で、下半身の巡りを整えるのも◎
口内炎とひとことで言っても、原因はさまざま。
「どこが弱っているのか」「何が過剰なのか」を見極めることが改善への第一歩です。
自分の体の声を聞きながら、日々の食事や生活習慣を見直してみましょう。
それだけで、口のトラブルも、心のトラブルも、だいぶ楽になりますよ。
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