こんな長梅雨の時は、どうすれば良いのか。また、なぜ体重が増えるのか。それは、梅雨時はそれほど栄養を蓄積しなくても良い時期なのにしっかり食べたからです。この時期は本格的な夏にサラサラの汗でデトックスするための準備期間です。ですから、栄養を備蓄する食材は旬の世界にはありません。それでは、まず今ないはずの食べ物やめてみましょう。米、それから 秋の果物。動物なんかもそうです。あまり脂がのってなくてもいいんです。繰り返しますが、この食事の目的は、血液サラサラにして夏に備えようという感じです。となれば甘いものもそれほど必要ではありません。湿気によって体内に栄養をとどめ、夏の暑さでデトックスをする。自然に合わせて暮らす。今からでもチャレンジしてみてください。