こむら返り、足のつり 冬が来たからした方が良い運動。
だんだん寒くなってきましたね。
夏には夏の運動方法。
冬には冬の運動方法があります。
さらに体質によってのおすすめ運動もあります。
ちょっと紹介していきましょう。
・インナーマッスルを鍛えて内臓脂肪を燃焼させよう
冬は内臓脂肪を燃焼させる時期です。プランクを頑張って。脂肪燃焼です。
体幹トレーニングの王様ですよね、これ。
手を握って、肩から足先まで真っ直ぐ板にする。
後は頑張る。
・スクワットで貧血改善。
これは大切。スクワットですね。
顔正面に向けて、背筋も伸ばせるだけ伸ばす。
これは貧血改善です。
頑張ってください。
