Yoga

冬のおすすめ呼吸法フーフーです。呼吸法っていろいろありますよね。冬におすすめの呼吸法ってあるんですか？呼吸も目的を持って行うと非常に効果的です。肺呼吸ですか？腹式呼吸ですか？ちょっと違います。冬というのは皮膚が冷えて皮膚呼吸がしにくくなる人もいます。そして多くの方は、手足が冷えて内臓に血が集まります。さて冬の呼吸法。これを活用します。内臓脂肪燃焼呼吸です。まず、大きく息を吸って吐きます。全部吐きます。次のその勢いでお腹をボコッとへこまします。胸に気を集める感じになります。この状態でお腹をのの字にマッサージします。柔らかくなるまで頑張ってください。これを冬に行うと内臓にたまった脂肪の燃焼や便秘にも効果的です。