ブログつれづれ養生訓 中国医学のちょっとこばなし
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風邪、感染症
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喘息 夏鼻炎はエアコン関係あります。
夏鼻炎はエアコン関係あります。 フーフーです。 暑いです。汗と鼻水が止まりません。風邪？ この暑いときに出てくる鼻水。 ポタポタとたまらなく出ることがあります。 水分とりすぎたのでしょうか？ 花粉症でしょうか？ 今の時期でしたら、エアコンか...
免疫系疾患 気象病ってどんなの？
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めまい とまらない夏咳
とまらない夏咳
フーフーです。質問来ました。
ここ1ヶ月なんか咳が止まらないんです。他に気になる症状もないんですが。検査しても何もないと言われるし、病院の薬もあまり効いていないみたいで困っています。
暑いから、今は多いですよ。
これお困りですよね。ではメカニズムから解説していきます。
元気な方に多いです。この夏咳。特に今年。
どんなメカニズムかというと。
まず、暑い。かなり暑い。汗も出ますよね。
ここがキーとなります。この時体に起きている変化は、体温上昇と体温調節のために外や上に向かって気血が流れます。汗も出やすくなっています。特に顔汗出る方。この方がエアコンで汗の出を抑えてしまうと。高い体温のエネルギーが体内に閉じ込められます。
このエネルギーです。
これが咳になったり、人によっては頭痛や、肩凝り、ニキビ、不正出血となります。
もともと太陽の熱ですから、病気も見つかりません。そして全く動かないジム仕事でしたら、のぼせになって終わりますが、体を動かしながらする仕事ですと咳になること多いです。
対策は、割と長めに汗をかくこと。朝夕のウォーキングや入浴など。食事をライトにすることも大切です。
咳 水疱瘡を体質改善で予防しよう。
水疱瘡を体質改善で予防しよう。
フーフーです。
水疱瘡を予防できるのですかと言う質問が来ました。
はい、体質改善が必要です。
水疱瘡にかからないためには、生活習慣に注意が必要です。特に、糖質を減らして発汗させることが大切です。これの目的は、汗をかける体にして、体内にエネルギーをため込まない体質にすることです。
糖質は、体内に余分なエネルギーとして蓄積されると、免疫力を低下させることが知られています。そのため、糖質を減らすことで免疫力を維持し、水疱瘡を予防することができます。糖質が多い食べ物は、砂糖やパン、麺類などがあります。積極的に減らすようにしましょう。
また、発汗させることも大切です。水疱瘡は、汗をかかない状況が続くと発症することが多いといわれています。汗をかくことで、体内の老廃物を排出し、免疫力を高めることができます。温かいお風呂に入ったり、普段から運動することなどで汗をかくようにしましょう。まだこの時期は大丈夫ですが、過度のエアコンで皮膚を固めないことも重要です。
糖質を減らして発汗させることは、水疱瘡予防に限らず、健康に良い生活習慣です。今から意識して取り入れることで、体調管理にも効果的です。ぜひ、生活習慣に気をつけて、水疱瘡を予防しましょう。
めまい 春は肝の季節
春は肝の季節
フーフーです。
春の健康管理について、食事や運動、ストレスなどの面から教えてください。
**春は身体の浄化と調整の時期**
春の季節は、寒い冬から抜け出して新しい始まりの季節です。そして、肝臓を始めとした臓器や組織の働きにとっても、とても重要な時期です。
中国医学では、肝臓は五臓のうちでも最も大切な器官とされています。肝は、血を蓄え、怒りやストレスなどの感情をコントロールする働きを持っています。そして、春の季節が肝の「季節」であり、肝の働きを最大限に活かすためには、食生活や生活習慣を見直す必要があります。
まず、食事。春は気の季節なんで、清涼な食材や爽やかな味覚がぴったりです。新鮮な野菜や果物、春の香りがするハーブなどを積極的に取り入れ、肝臓をいたわりましょう。また、春は身体を浄化する効果がある、野草や薬草の旬でもあります。例えば、タラの芽、春菊、山菜、ウコンなどの食材は、肝臓の働きを活性化すると言われています。
運動についても、春は大変適した季節です。気持ちのよい風や陽気な日差しをたっぷり浴びて、体を動かしましょう。汗をかくことで、身体の老廃物を排出し、代謝を高める効果が期待できますね。
最後にストレスについてです。春は不安やイライラが生じることが多い季節でもあります。また、肝臓は感情を制御するための器官でもあるため、ストレスがたまりやすい季節でもあります。ストレスを感じたら、ゆっくりと深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたりして、しっかりとリラックスする時間をとることが大切です。
春の季節は、身体を浄化し、健やかな状態に整える絶好のチャンスです。肝臓の働きを高め、健康的な生活を送りましょう。
ガス、腸鳴 下痢について
下痢について
フーフーです。
下痢について教えてください。最近相談多いです。
下痢については陰陽があります。
陰のタイプの下痢に対しては、体が虚になって出てる下痢。
食べたものが消化できず、胃にたまっている状態。
その消化物があふれて出てしまうと水様便が出ます。未消化で、便秘と下痢の繰り返しのような感じになります。
一度断食でリセットした方が良いですね。一食もしくは一日断食をおすすめします。
脾臓が弱くて、気力不足でもれてしまう下痢。潜血反応が見られることもありますね。
この場合、もちろん脾を強くするんですが、水分を減らすことも大切です。
陽の場合もあります。
食べ過ぎであふれる下痢。食後すぐにトイレに行きたくなる下痢ですね。
トイレに行けばすっきりするなら病気ではないです。気になるなら食事量を減らしてみてください。
冷えからの下痢、胃が冷え固くなって起きる場合もあります。足の胃の経絡が冷えても起きます。この時は胃を温めることが必要なんですが、胃が固く消化力も落ちているのでポタージュスープとかが良いですね。食欲ないなら無理しない方が良いです。
体が冷えてる場合。外に熱が排出できず、腸に出ます。熱性の下痢になることがあります。きつい臭いのガスと泥状の便になります。
マッサージ等の皮膚を柔らかくすること、これ大切です。
ブログつれづれ養生訓 風邪にツボ
風邪にツボ
フーフーです。
風邪ひきに効果的なツボ教えてください
中国医学に風邪に効くツボってあります。
風府とか風門っていうんですが。
そのあたりを解説していきましょう。
まず風邪の原理についてですが、中医学で一般に言われていることと、真実はちょっと違います。中医学では、風邪が外から入って、体に風邪症状を引き起こしなんていう風に言われます。今回はそれに沿ってツボを解説します。
後頭部のツボ、風池。
ここに風邪がたまると言われます。風邪をひいたときにここから固くなって、頭痛が出たり首が回らなくなったりします。
このツボを目の奥に向かって、柔らかく解きほぐしてください。
鼻水鼻づまりにも効果的ですね。
肩甲骨の間のツボ、風門。
風邪ひいて背中ガチガチって経験ないですか。
この風門をマッサージしてみてください。
とても効果的です。
手の甲のツボ、陽谿。
ここは咳止めに効果的ですね。
お薬も良いですがツボも効果あります。
冷え性 辛さをうまく取り入れる
寒い時温まりそうですね。
キムチ鍋、生姜スープ、カレー。
大切なのは塩辛いではなくピリ辛いと言うこと。
ピリ辛いには、皮膚から汗をかいて、いろいろを追い出す作用があります。
他には血の流れを促進させることがあります。
冷えてくると皮膚も固くなり、血の流れも悪くなってきます。
ですからこの辛い味はとても重要になります。
ただ食べ方注意です。
皮膚が冷え、足が冷えた方。冷えのぼせも出やすいです。
そんな方が生姜湯飲むともっとホットフラッシュがでます。
こんな時は、キムチ雑炊がおすすめです。
甲状腺機能亢進 舌先が痛い
いろいろわかりますよ。
舌の痛みってよく起きる人はしょっちゅう起きます。
部位によってその原因も変わります。
例えば舌先。
この部位は心や肺に関係があります。
例えば風邪をひいたときとか、気管支炎、動悸があるとか。
サイドが痛いとき。
体に炎症が起きているときもあります。その時は熱い物食べるとなお痛いとか。
肝の疾患とか考えられます。
中医学的には肝火上炎とかです。
つめたいものでチリチリするときには、肝鬱気滞といいます。