katakoriでお困りの方
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甘いものの食べ過ぎはイライラするのか
甘いものの食べ過ぎはイライラするのか フーフーです。 甘いものを食べすぎるとイライラしやすくなると聞いたんですが、これは本当でしょうか 甘いものを食べただけではならないですが、その可能性はあるかもしれないですね。 まず、甘いものの作用をお話...
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梅雨時期の疲労回復に豚肉八宝菜がおすすめ
梅雨時期の疲労回復に豚肉八宝菜がおすすめ フーフーです。 梅雨時おすすめレシピお願いします。 浮腫んでだるいを解消したいです。 おすすめレシピあります。 豚肉八宝菜です。 豚肉の効果の1つに浮腫解消があります。八宝菜で活用するととても良いで...
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梅の効能を考える
梅の効能を考える フーフーです。 そろそろ青梅の時期です。効能を教えてください。 梅干し、梅シロップ。梅酒も良いですね。いろいろ使える梅です。 その効能をお話しします。 梅自体の基本効能は、肝、脾、肺、大腸に帰経し、性質は酸と平です。 生津...
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ぽっこり首は気をつけて
ぽっこり首は気をつけて フーフーです。 首の付け根がぽっこり盛り上がってます。 夏前になんとかしたいです。とのリクエストです。お願いします。 この首の付け根と肩の肩甲骨のところですよね。 ここは大椎という部位になって、中医学的にいうと、全て...
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気象病ってどんなの?
気象病ってどんなの? フーフーです。 気象病ってどんなの? 雨が降ると頭が痛くなる? 気象病とは、気候や天気の変化によって、体の不調が引き起こされる状態の総称です。 頭痛やめまい、倦怠感や節々の痛み、時には吐き気や喘息、などの内科系疾患も引...
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アンチエイジングを考える、私にあった運動は?
フーフーです。運動しようと思うのですが、何が体にあっているでしょうね。テーマはアンチエイジング。 運動にはいろいろな身体にいい効果もあります。 1.温熱効果…運動すると体も温まります。 2.呼吸によるデトックス効果…口呼吸と皮膚呼吸で体内の...
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酸化と抗酸化
酸化と抗酸化
フーフーです。
体が酸化するってどういう状態ですか。
酸化の原因には、いろいろな種類があります。
ですから抗酸化にも適応する方法が、それぞれに合わせて必要となります。一応にこれは抗酸化に良いと言われても効果無いときがあります。
さて、その酸化にはどの様な種類があるのでしょうか。
・糖質が多い。
糖の持つ特徴の1つの粘性。これが増しますと体内でも酸化が起こりやすくなります。
この場合、水分の摂取も有効となることがあります。
・疲労により酸化
疲労により気の働きが低下して発生。
マッサージなどが効果的、入浴による温熱マッサージ効果も同様です。
・冷えによる
特に皮下や下腿に発生しやすいです。温まる感じのマッサージも有効です。
・浮腫によって血行不良
これは利尿を促すことが重要です。特に腎、膀胱経を通りをよくしてください。
・気血の巡りが悪い
運動しない、冷える環境にいる。太陽に当たらない気力不足など様々な要因があります。それぞれにあった対策が必要です。
・陰虚による。
加齢やオーバーワークによって生じた陰虚。こちらも酸化の原因となります。
滋陰することが必要。漢方、鍼灸をおすすめします。
酸化も適度に必要。何事もバランスをとって元気に暮らしましょう。
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あったかくなってきたのに起きる冷え性
あったかくなってきたのに起きる冷え性
フーフーです。冷え性は冬だけじゃないみたいですね。今の時期も冷え性あります。なんで?
中医学では、季節に関係なく、非常に冷え性のある人や手足が冷たくなる人ありますね。このような症状は、腎、脾、肺の虚弱によって引き起こされる可能性があります。これらの臓器は、体内の物質を動かす役割を果たしており、非常に重要な役割を担っています。
まず、腎は体内の水分調整に関与しています。腎弱くなると、体内の水分が余分にたまり、浮腫を引き起こす可能性があります。浮腫は、足や手、腰がむくみます。これによって、血流が悪くなり、手足が冷えたり低体温になったりすることがあります。
また、脾は食べ物から栄養素を吸収し、体に必要なエネルギーを生み出します。もし脾が弱くなると、消化能力が低下し、栄養素や気が不十分になり、手足の冷えや低体温を引き起こす可能性があります。気虚っていいます。さらに、脾は水分を制御することもできます。昇清作用と言って水分を上にあげるんですが、これが弱くなります。すると浮腫がおき、手足の冷えや低体温が発生する可能性があります。
最後に、肺は体の気を制御するために必要な臓器です。肺が弱くなると、呼吸が浅くなり、体が十分に酸素を得られなくなります。これによって、手足が冷えたり低体温になったりすることがあります。
そこで、手足の冷えや低体温を改善するためには、腎、脾、肺の機能を強化することが重要です。これには、食事の改善、漢方薬、鍼灸、マッサージなどが効果的です。一言で言うと血行良くして下さいです。あと足元冷やさないでくださいね。
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春は肝の季節
春は肝の季節
フーフーです。
春の健康管理について、食事や運動、ストレスなどの面から教えてください。
**春は身体の浄化と調整の時期**
春の季節は、寒い冬から抜け出して新しい始まりの季節です。そして、肝臓を始めとした臓器や組織の働きにとっても、とても重要な時期です。
中国医学では、肝臓は五臓のうちでも最も大切な器官とされています。肝は、血を蓄え、怒りやストレスなどの感情をコントロールする働きを持っています。そして、春の季節が肝の「季節」であり、肝の働きを最大限に活かすためには、食生活や生活習慣を見直す必要があります。
まず、食事。春は気の季節なんで、清涼な食材や爽やかな味覚がぴったりです。新鮮な野菜や果物、春の香りがするハーブなどを積極的に取り入れ、肝臓をいたわりましょう。また、春は身体を浄化する効果がある、野草や薬草の旬でもあります。例えば、タラの芽、春菊、山菜、ウコンなどの食材は、肝臓の働きを活性化すると言われています。
運動についても、春は大変適した季節です。気持ちのよい風や陽気な日差しをたっぷり浴びて、体を動かしましょう。汗をかくことで、身体の老廃物を排出し、代謝を高める効果が期待できますね。
最後にストレスについてです。春は不安やイライラが生じることが多い季節でもあります。また、肝臓は感情を制御するための器官でもあるため、ストレスがたまりやすい季節でもあります。ストレスを感じたら、ゆっくりと深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたりして、しっかりとリラックスする時間をとることが大切です。
春の季節は、身体を浄化し、健やかな状態に整える絶好のチャンスです。肝臓の働きを高め、健康的な生活を送りましょう。
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胃の経絡を整えよう
フーフーです。
寒さ苦手です。何か良い方法を教えてください。
新年迎えて、寒さもこたえやすいですよね。
こんな時に必要なのは胃の経絡を整えること。
これ大切です。
特に重要なのは、膝下からの部分。
胃の経絡は顔から腹部、太もも、膝からすね、足首へと流れます。
この足が冷えることによって、胃の経絡疾患が発生します。
胃の経絡の疾患というと、冷えが発生したり、胃の働きも低下して胃腸風邪となることもあります。
あと、冷えのぼせ。顔にでるとホットフラッシュみたいになりますが、人によっては鼻水や頭痛、歯が浮いたり、耳鳴りもあり得ます。
ここでケアすべきは足の冷え。
膝から下を毎日お風呂でマッサージ。
特に足三里のツボは大切。
日中、足首を動かしてすねの部位のストレッチ。
ぜひお試しください。