ランニング

運動もいろいろありますよね。有酸素運動に、ストレッチ。筋トレも。さて、何が良いんでしょうか。まず秋はどんなことに気をつけたら良いんでしょう。秋は容平の季節と言われます。そして、だんだん冷えが体に影響を与えます。足が冷えたり、汗が出なくなったりですね。その影響で、咳がこみ上げたり。皮膚に赤い部分がでたりすることがあります。そのために運動が重要です。目的は血流をまんべんなく安定させること。安定して流れることも重要です。