秋の運動
フーフーです。
この時期にしたら良い運動を教えてください。
運動もいろいろありますよね。
有酸素運動に、ストレッチ。筋トレも。
さて、何が良いんでしょうか。
まず秋はどんなことに気をつけたら良いんでしょう。
秋は容平の季節と言われます。
そして、だんだん冷えが体に影響を与えます。
足が冷えたり、汗が出なくなったりですね。
その影響で、咳がこみ上げたり。皮膚に赤い部分がでたりすることがあります。
そのために運動が重要です。目的は血流をまんべんなく安定させること。安定して流れることも重要です。
足が冷え、頭にのぼせがある方は、ランニングではなく足のストレッチ。
肩凝りや腰痛など、部分的に血流が悪い方は有酸素運動で一度に流すことが重要だったりします。
体質診断が必要ですが、もしわからなければ手足が温かくなるまで、でも、汗をかかないようにウォーキングとかをお試し下さい。
ストレスによる暴飲暴食を徹底解明 フーフー君の養生訓 第100話
【スポンサーサイト】
中医学を学んで、健康と美容を♪
中国医学を学ぶならこちらへ→中国医学協会 中国医学講座
中医師今中の動画はこちら
コメント