お肌ケアは食べる美容で
フーフーです。
肌の乾燥、あかぎれなどいろいろ気になります。
冬はお肌の問題や、末端のひび割れ、踵のガサガサ、いろいろありますよね。
いろいろクリームとか、気になる季節かと思います。
そんな時に中医学ではどう考えるか。
大切なのは、皮膚の下まで気血を巡らせること。
そうしないと栄養が巡っていかないです。
ここで2段階に分けて考えます。
まず、何も問題が起きていない皮膚の方。
気を巡らせておきことが大切です。
血を流す必要が無く、気血津液の気だけでOKです。
この場合に大切は、有酸素運動。
少し着込んで歩くことです。これ実はめっちゃお肌ケアです。
汗ばんでくる手前でOKです。この場合は気を生む食べ物。豆とかサツマイモとか食べてください。
次の段階は、もう肌荒れがあるよと言う方。
血を流す必要があります。
この場合は、緑黄色野菜。血を増やし流してくれます。
これを食べて血を作り、お風呂でマッサージです。
このマッサージ柔らかくゆっくりと行うことがポイント。
修復するよと思いながら行ってください。
外から塗っても効かない方、お試しください。
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