秋の夜長にマッサージ
フーフーです。
寒くなったり暑くなったり、こんな時に良い養生法を教えてください。
全員に必ず効果があると言えるものは少ないですが、このマッサージは効果あると思います。
今年は夏にコロナウイルスもはやったので、その影響で手足の浮腫が多くなり、リウマチが増える可能性があります。その予防のマッサージです。
①脇のマッサージ
体に熱がこもることを予防します。
マッサージのする手と反対側の脇に手を差し込みます。
脇をマッサージしてください。
肩甲骨も外側からマッサージします。
痛い方もちょっと頑張ってください。
②手首マッサージ
手首に余計な水分が停滞します。
手首から指先まで。特に関節もマッサージしてください。
手が汗ばんでくると最高です。
③膝裏マッサージ
委中というツボがあります。
足の浮腫に関係があります。ぐりぐりとマッサージしてください。
④足首から足の甲のマッサージ
手首と同じで、ここが固まりやすいです。
隅々までマッサージしてください。
①から④柔らかくなるまでマッサージをしてください。
不妊症を中医学で考える フーフー君の養生訓 第96話
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