冬が来たからした方が良い運動。

冬が来たからした方が良い運動。

フーフーです。
寒くなってきました。
動きたくないですが、ちょっと運動もしたいです。
何をすればいいですか。

だんだん寒くなってきましたね。
夏には夏の運動方法。
冬には冬の運動方法があります。
さらに体質によってのおすすめ運動もあります。
ちょっと紹介していきましょう。

・インナーマッスルを鍛えて内臓脂肪を燃焼させよう

冬は内臓脂肪を燃焼させる時期です。プランクを頑張って。脂肪燃焼です。
体幹トレーニングの王様ですよね、これ。
手を握って、肩から足先まで真っ直ぐ板にする。
後は頑張る。

・スクワットで貧血改善。

これは大切。スクワットですね。
顔正面に向けて、背筋も伸ばせるだけ伸ばす。
これは貧血改善です。

頑張ってください。

 

食欲のメカニズムを知って食べ過ぎ防止!食欲を一瞬にして消す方法も伝授!②フーフー君の養生訓第109話


 

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