体質セルフチェックで何を食べたら良いかを知ろう
フーフーです。いろいろお腹の空いてくる時期になりました。
何を食べると良いのか、アドバイスあると嬉しいです。
もちろん人によって何を食べるとよいかは違います。
では体調のセルフチェックと食べたら良いものの説明をしていきましょう。
セルフチェックはいろいろありますが、今回は舌診で。
・白い舌苔が多い方
消化力が落ちています。糖質制限や軽く食事量を減らしてもいいかもしれないですね。
・黄色い舌苔が多い方
胃熱も多く逆流性食道炎も起こしやすくなっています。食事を減らすのはもちろんなんですが、胃熱をさましてくれるサラダとかが良いと思いますスムージーとかも良いですね。
・舌苔がびちゃびちゃ
水分過多ですね。歯形がついているとなおさらです。水分減らす食事が良いですね。そばとかサツマイモはいかがでしょう。
・舌にひびや筋がある
臓腑の気力不足の可能性が高いです。ポタージュスープやおみそなどの発酵食も良いと思います。
・真っ赤な舌
熱が多いです。肉やお酒、甘いものは減らした方が良いです。
・白い舌
貧血傾向が強いです。厚めの舌なら水分減らして、薄めの舌なら緑黄色野菜などを増やしてみましょう。
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