尿酸値が高い
フーフーです。
尿酸値が高いと相談を受けました。
対策ありますか。
尿酸値は血中の尿酸を測定したもので、うまく排出できていない状態を表していると考えられます。もちろんそれだけでなく作りすぎていることも考えられます。プリン体がたまってしまって痛風のもとになることもあります。
対策としては、
1．プリン体を多く含む物を食べ過ぎない。
レバーや白子とかです。材料を多くとりすぎるとどうしても体に残ります。
2．有酸素運動を行う。
血液循環と血液問題は関係があります。特に運動が必要ですが、乳酸がたまる筋トレ系より有酸素運動の方が有効です。
3．水分だけをとってもダメ
飲めばプリン体も排出できて大丈夫と思っているといけません。むしろ浮腫んで排出できなくなるともっと大変。運動や入浴、マッサージなどの血液循環促進も加えて効果倍増です。
中医学的には、腎臓、心臓、肝臓と合わせて考えます。これらの問題が胃や脾臓、または胃の経絡に発生するので中医が必要です。適度な有酸素運動必要ですね。
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