ふけの原因を中医学で考える

乾燥肌

2025.09.17

ふけの原因を中医学で考える

フーフーです。ふけの原因は何ですか？

ふけはただの乾燥や皮膚のトラブルと思われがちですが、中国医学では体質や臓腑の状態が深く関わっています。頭皮に出るサインは、実は体の中からのメッセージでもあるのです。

○陰虚体質からくるふけ
体の臓腑にトラブルがあると、その修復のために気血が臓腑に集まります。結果、関連する経絡や組織には気血が不足し、内熱がこもるのです。
例えば胃に問題があると、前頭部の生え際にふけが出やすくなります。肝臓に負担があると側頭部に出ることもあり、場所によって臓腑の関係を読み取ることができます。

○湿熱体質からくるふけ
食べすぎやオーバーワークで熱が体にこもると、皮膚から発散したいエネルギーが行き場を失います。気血が粘り気を帯びている場合、発汗もうまくいかず、皮膚表面が熱で乾燥してふけが生まれます。これは「熱があるのに乾いている」という矛盾した状態で、生活習慣が色濃く反映されています。

○浮腫体質からくるふけ
首の付け根にむくみがあると、上半身に気血や水分が滞り、頭に熱がこもりやすくなります。このとき頭皮も過熱し、乾燥性のふけが出やすくなります。特に水分代謝が弱い方や、長時間同じ姿勢をとる方に多い傾向です。

○エアコン冷え体質からくるふけ
夏場に多いのが、皮膚表面が冷やされる一方で体内には熱がこもるパターンです。発汗ができないのに内部は熱いまま。このアンバランスによって頭皮の乾燥と熱感が同居し、ふけの原因となります。冷たい風を直接頭に当てない工夫も大切です。

○養生の工夫
食事：消化に優しいものを心がけ、脂っこい食事や甘味の摂りすぎを控える。
運動：軽いストレッチやウォーキングで水分代謝を促す。
生活習慣：頭皮を清潔に保つだけでなく、冷えやむくみに注意して血流を改善する。
ふけは単なる皮膚のトラブルではなく、体質や臓腑のバランスを映す鏡。頭皮の変化から自分の体の声を聞き取り、内側から整える養生を心がけたいものです。

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