体を柔らかくする方法

体を柔らかくする方法

フーフーです。
スポーツをしたいです。体を柔らかくする方法を教えてください。

これは色々タイプがありますね。
一気に羅列してみましょう。

食べ過ぎによるもの類
1.背中が固い
胃の裏の胃兪というツボあたりが、張ってきます。後ろに反る、腰をねじるがしにくいです。
2.股関節が固い
足が上がりにくい、股関節の回旋がしにくくなります。これも胃の経絡ですね。
3.太ももが突っ張る
前屈時に気がつきます。胃の経絡がパンパンの時に起きます。膝を痛めやすいので注意が要ります。
4.腹がつっかえる
男性の太鼓腹なんかがこれですね。腹の肉がつまって、前屈できない時がありますね。

→対策は食を減らす

血液に関係する高血圧、糖尿病など類
1.高血圧で、いろんな組織に血流良すぎてパンパン。これも固くなります。
2.糖尿病で皮膚まで粘くて固い。皮が突っ張る形で固いですね。
3.筋肉に血が停滞して固い。乳酸が溜まってもなります。アフターケア大切ですね。

→対策は、血をサラサラにする(野菜食などいいですね)

むくみ類
1.足,腰のむくみが、体のゆとりをなくして固くなることあります。ふくらはぎなどにおきやすいです。

→柔らかくなってから運動というより、運動することによってどんどん柔らかくなるタイプ。

頑張ってください。

 

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