足首回しは身体にいいの？
フーフーです。
足首回しは身体にいい効果があるのですか？
という質問が来ました。
体なんで、何でも動かさないより動かした方が良いと思います。
中国医学的に言うと、足首とか手首もちろん首も細くなっているところなんで、ここがつまると経絡が流れにくくなるんです。
足は、浮腫が起きやすく。その影響で足首も流れが悪くなりやすい。
足に流れる経絡は、
足陽明胃経、足太陰脾経
足太陽膀胱経、足少陰腎経
足少陽胆経、足厥陰肝経
この足の経絡が調子悪くなると、血が少なくなったり、流れにくくなったりします。
ですから足首回しもしておくに超したことはないです。
効果的な足首回しの仕方としては、
①仰向けに寝て足を宙に浮かす。
②足首を前後にバタバタ動かす。
③少し浮腫がとれた気がしたら、足首をぐるぐる回す。
暖かく血が流れている感じが出たらOKです。
足に血が流れてくれると、浮腫軽減、利尿効果、冷えのぼせ対策、貧血改善、婦人科ケアなど、いろいろ期待出来ます。
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