夏野菜の効能まとめました
フーフーです。
夏野菜、トマトとか好きです。
効能をまとめて知りたいです。
夏野菜。いろいろいいですね。
トマト：夏に欠かせない野菜の1つです。喉の渇きを潤してくれます。酸味が強いとよりその効能も強いです。煮詰めてみると血を増やす効果もあります。
キュウリ：利尿効果がいいです。夏に利尿効果があると体の熱も排尿してくれます。
茄子：焼いて食べると胃のむくみをとってくれ、消化促進や夏バテ予防に繋がります。胃が元気になると元気も血も作ってくれますのでいいですね。
ピーマン：デトックス効果が期待されます。種のところも食べて欲しいですね。血液もサラサラ、整腸作用もあります。
唐辛子：血流改善です。夏の暑さは本来血行をよくします。しかしコレステロールが高いとか血が流れにくい方には、唐辛子で少し手助けするといいかもしれないです。
とうもろこし：つぶつぶコーンで食べると整腸作用になります。コーンスープにすると胃の働きを安定させる効果があります。
かぼちゃ：柔らかく炊いて胃の働きを安定させます。焼いて食べると浮腫の予防でだるさ解消に。
枝豆：利尿作用が効果的。水分を摂り過ぎた方へのおすすめ料理です。
オクラ：胃を保護し強くします。整腸作用にも効果あり。
一般的によく見られる野菜を書いてみました。
フーフー君の養生訓 第47話不眠症
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