こむら返り、足のつり

痩せているから太りたいフーフーです。太れないので太りたいというお悩み相談がきました。実はよくある質問です。原因も結構いろいろありますね。・脾が弱くて気血を作れていない。元気と血が少ないと当然細くなってしまいます。→水分を減らし、よく火を通した食事に変えて行きましょう。・湿証でよく下痢をする。特に食べたらすぐトイレという方は、体にためれていないかも知れないです。→水分摂取の見直し必要です。舌に歯形があったら水分チェックです。・体が固くて脈が速い人皮膚が伸びなく、栄養をためにくいです。風呂やストレッチが必要です。・筋肉量が少ない人筋肉に血をためることで太ることが出来るようになります。・血液サラサラすぎる。脂質や糖質が少なすぎて、体に停滞してくれないとき。食の見直しも必要ですね。対策としては、甘い物を食べるだけではダメです。血液を増やすこと。そしてそれらを蓄えるのは筋です。体を柔軟にして、スロートレーニングの筋トレなども必要となります。

フーフーです。味覚障害ってなぜ起きるんですか，教えてください。新型ウイルスの後遺症でもありますね。まずどの様なことが起きているかを考えていきましょう。大きく体に出ている病気の原因は舌や鼻腔、咽喉部に発生した浮腫ですね。風邪をひいて，一時的に味覚障害になることよくあります。その状態と同じ、浮腫が発生しています。すると、全体的な味がわかりにくくなります。鼻をつまんでも味わかりにくくなりますが、その状態です。ただ浮腫がきついと味が変わってしまいます。苦みやからみがわからなくなり、酸味やピリ辛の味だけが際立ったりします。五行と考えたりすると面白いのですが。とりあえず改善法は、芳香類の香りを使うこと。と言っても何でもいいわけじゃなく、ジンジャーとか良いですね。パチュリとかもいいです。食事にもそういった系のものでいくと，ニンニク生姜などはおすすめですね。香りのきついものをよく使ってください。

こんな時に注意することがあります。それは、エアコン。まだ日中暑いのでエアコンをつけられている方も多いと思います。しかしここで注意が必要。注意するポイントはここ。足元の冷えです。夏のように全開でないエアコンは、どうしても空気の対流が弱くなり足元に冷気がたまります。すると足の経絡の流れも悪くなります。足には胃の経絡、脾、肝、胆、腎、膀胱の経絡が通っています。これらが冷えていろいろな機能不全が。

運動は、いろいろありますよね。ランニングや筋トレ、ヨガとかエアロビ、サイクリング、ボルダリングとかもありますね。それぞれ効果も違うし、向き不向きもあります。そんな中で、この時期にした方が良い運動をお伝えします。だんだん寒くなってくると、足元が冷えてきます。その部分を改善することが必要になります。ズバリおすすめは、山登り。一歩下がってウォーキング。山登りの効果は、足の太陽膀胱経の刺激が一番強く。浮腫の解消と心肺機能の強化も可能。ランニングよりも長時間にわたっての運動が可能。とても理想的だと思います。