胃もたれ

運動もいろいろありますよね。有酸素運動に、ストレッチ。筋トレも。さて、何が良いんでしょうか。まず秋はどんなことに気をつけたら良いんでしょう。秋は容平の季節と言われます。そして、だんだん冷えが体に影響を与えます。足が冷えたり、汗が出なくなったりですね。その影響で、咳がこみ上げたり。皮膚に赤い部分がでたりすることがあります。そのために運動が重要です。目的は血流をまんべんなく安定させること。安定して流れることも重要です。

こんな時に注意することがあります。それは、エアコン。まだ日中暑いのでエアコンをつけられている方も多いと思います。しかしここで注意が必要。注意するポイントはここ。足元の冷えです。夏のように全開でないエアコンは、どうしても空気の対流が弱くなり足元に冷気がたまります。すると足の経絡の流れも悪くなります。足には胃の経絡、脾、肝、胆、腎、膀胱の経絡が通っています。これらが冷えていろいろな機能不全が。

雑穀米も白米も全てに役目というか、得意があります。白米に関しては、中国医学的には補剤に活用できる食材といえます。補剤とは、色々な物を補うことが出来る食材ですね。血も気も肉体もです。その方法は、白米と一緒に補いたい物を食べるだけ。血を補いたいなら、緑黄色野菜等をおかずにして食べる。普通に食べるよりも、白米とセットにすることでよりその効果が増します。それが玄米や雑穀米を混ぜることによって吸収力が低下し、デトックス効果が増します。糖尿病や高血圧など、栄養過多の方にはいいかもしれないですね。

梅雨の湿気による体の影響をお話しします。1つは皮膚が湿気て血行不良です。これによって血行不良が生じることがあり、体が重いと感じます。対策としては、汗をかいてこの湿気を追い出すこと。ちょっと頑張って汗をかく運動をしてみるのもいいかもしれないです。ラベンダーなどのアロマを取り入れることもおすすめします。